SV Friedrichsgabe von 1955 e.V.
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Di bis Do 09.30-12.30 Uhr
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Jeden Montag und Donnerstag
07. Februar 2021

Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs geht es um Kräftigung und Dehnung der Rücken- und
Bauchmuskulatur, gezielte Übungen bei Kniebeschwerden, um Körperwahrnehmung und wohltuende Entspannung, alles auf sanfte Art und Weise. Die Übungen sind so kombiniert, dass Sie auch von denen gut ausgeführt werden können, die nicht mehr ganz so beweglich sind wie früher.

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten.

Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist diese Übungsstunde ideal.

Bitte mitbringen: Socken, Handtuch, Kissen, Getränk und bequeme Kleidung

 

Kurszeiten: 

Montags 

08.30-09.45          Wirbelsäule           Spiegelsaal
10.00-11.15          Wirbelsäule           Spiegelsaal


Donnerstags

08.30-09.45       Wirbelsäule           Spiegelsaal
10.00-11.15             Wirbelsäule           Spiegelsaal

SV Friedrichsgabe


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